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Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

Tanto los geles (Power Gel, Gu, Carboom, etc.) como las gomitas energéticas (Sport Beans, Shot Bloks, etc.) son una fuente concentrada de carbohidratos y...

Entrenamiento de cuestas para corredores

Muchos corredores nos vemos en la obligación de entrenar en rutas con pendientes elevadas e incluso algunas competencias tienen rutas de este tipo. Definitivamente...

CEREZAS: Propiedades y beneficios para tu salud

¿Sabías que las CEREZAS son una de las mejores frutas que existen? En este artículo te vamos a contar sus PROPIEDADES y BENEFICIOS. Además, vamos...

¿Cuántas calorías quemas al correr 42KM?

Cuando corres utilizas energía, eso lo saben todos. Cuanto más corres, más energía utilizas y por ende más energía necesitas. Eso también lo saben...

La leche: excelente recuperador después del ejercicio

Una vez que hemos terminado de ejercitarnos los objetivos principales de la dieta son consumir carbohidratos para maximizar la síntesis de glucógeno, proteína para...

El secreto para elegir tu música al correr

Escuchar música mientras corres puede hacer que tu desempeño mejore hasta un 15% según el libro Inside Sport Psychology del Dr. Coastas Karageoghis. Entonces...

Correr bajo la lluvia

Cuando empieza la temporada de lluvias ningún corredor quiere detener su entrenamiento, si eres de los que prefiere entrenar afuera a pesar del clima...

La importancia de la confianza en uno mismo al correr

La confianza es una herramienta fundamental para un corredor, y más para un maratonista. Tener confianza en uno mismo no es que sea importante,...

¿Puedes correr más rápido comiendo remolachas o betabel?

Se ha demostrado que los suplementos con nitrato de sodio mejoran la capacidad física al ejercitarse. Sin embargo, este compuesto, presente en los alimentos...

5 nutrientes indispensables para mantener sanas tus articulaciones

Es normal en la dialéctica de los corredores escuchar a varios quejándose de dolores en sus articulaciones como rodillas, cadera, etc… Este fenómeno es muy...

6 Hábitos indebidos que te hacen correr más lento

*Lograr un buen rendimiento para un corredor es un camino largo que requiere de tres pilares fundamentales: inteligencia, trabajo y constancia. Por desgracia, bastantes runners...

8 súper poderes que sólo los runners tenemos

Es común ver cómo algunos cometen el error de pensar que lo único bien que hacen los corredores sobre el resto es correr. Pero...
Matosas llega a San Luis

Matosas llega a San Luis

Redacción.- Gustavo Matosas es anunciado como director técnico del Atlético de San Luis, su debut será este viernes contra el Club Puebla. Después de renunciar...

Decálogo para elegir (bien) tus zapatillas de ‘running’

¿Eres principiante o ya estás entrenado pero en tus planes no cabe competir? No te dejes el sueldo en un diseño personalizado y encuentra...

20 errores que los runners siguen cometiendo

Una postal perfecta: entrenas fuertemente, corres, te recuperas y vives una vida equilibrada y sana. Sin embargo, en la realidad, caes una y otra...

Los beneficios de correr con música

*Correr con música ayuda Varios estudios han demostrado que escuchar música mientras corres te permite esforzarte más y mejorar tus tiempos. Ahora, además, con las...

¿Cuánto debería tardar en correr 10k?

Una de las preguntas habituales que recibimos suele ser ¿en cuánto tiempo deberías terminar una carrera de 10 kilómetros? o ¿en cuánto tiempo estaría...

¿Qué tipo de runner eres?

Una de las claves más importantes para empezar a correr y no abandonar el ejercicio después de un par de semanas es definir tu...

11 mitos falsos del mundo del running

*¿Correr daña tus rodillas? ¡Cuántas veces has escuchado esa frase!, no vuelvas a creer ninguna de esas afirmaciones. ¡Que no te engañen, runner!   ¿Alguna vez...
Celebran tercera edición de carrera “Todo México Salvando Vidas”

Celebran tercera edición de carrera “Todo México Salvando Vidas”

Con un éxito rotundo alrededor de México, pero sobre todo en Jalisco, la Cruz Roja mexicana celebró su carrera “Todo México Salvando Vidas”, la...

Medio ambiente

Dan a la CFE e IP gas contaminado

Desde 2015, Pemex entrega gas contaminado a la industria del sur y sureste del País y este año el problema se ha...

Ni los popotes son tan malos; una de estas contamina 50...

Por: Janneth Del Real *Una colilla también contamina hasta 15 litros de agua de mar Después de que varios medios de comunicación y especialistas en medio...

Autorizan a PEMEX la construcción de Dos Bocas

La Agencia de Seguridad, Energía y Ambiente (ASEA) autorizó a Petróleos Mexicanos (Pemex) la construcción de la refinería Dos Bocas en Tabasco,...

Estrechan lazos en pro de los derechos de la naturaleza

El Gobierno de la Ciudad signa acuerdo social para la gobernanza con el Parlamento Comunitario de los Derechos de la Naturaleza, con el objetivo...

Gobierno de la Ciudad realizará eventos encaminados a la firma de...

El Gobierno de la Ciudad de Puebla realizará una Jornada rumbo a la firma de la Carta de la Tierra, así como una rodada...

Beneficio para más de un millón de personas con campaña de...

El Gobierno de la Ciudad, encabezado por Claudia Rivera Vivanco, dio inicio a las Jornadas de Limpieza en las 17 Juntas Auxiliares del Municipio...

Sembrando responsabilidad y cuidado por el planeta inicia Curso de Verano

Con el objetivo de crear conciencia en las y los más jóvenes por el cuidado medio ambiental, la Secretaría de Desarrollo Urbano y Sustentabilidad,...

Sargazo amenaza la economía de pescadores del Caribe, ONU

Naciones Unidas, 4 Jul (Notimex).- El grave impacto que tiene el sargazo en zonas del Caribe afecta la economía de comunidades de pescadores y pone...

Se esperan lluvias en 30 estados; en ocho serán de fuertes...

México, 5 Jul (Notimex).- El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) pronosticó para este viernes lluvias en 30 estados, con precipitaciones de fuertes a puntuales muy...

Estados Unidos genera más basura en el mundo y recicla menos

Londres, 3 Jul (Notimex).- Estados Unidos es considerado el único país desarrollado con una enorme generación de residuos, que es tres veces el promedio...

Asfalto y concreto almacenaron la ola de calor en ciudades europeas

Washington, 3 Jul (Notimex).- Gran parte del calor registrado en los días previos al pasado 27 de junio cuando una ola de altas temperaturas...

Esfuerzos contra la basura plástica avanzan en México

México, 3 Jul (Notimex).- Unos cinco billones de bolsas de plástico se utilizan cada año en el mundo y más de la mitad, 70...

Sin Margen de Error

Julián Haddad no cumplió con su encomienda al frente del IPDJ...

*Paratletas poblanos NO recibieron apoyos del Instituto Poblano del Deporte y la Juventud pero el empresario de origen libanés se colgó la medalla Por: José...

Paratletas poblanos sin apoyo de CONADE e IPDJ (Parte 1)

Por: José Eduardo Zacaula | @SoyMilennial Becas que llegan a cuenta gotas, falta de pago a entrenadores y sin uniformes, es lo que tienen que...

La crisis del deporte mexicano

Por: José Eduardo Zacaula || @SoyMilennial Paola Pliego es un ejemplo de perseverancia, de lucha, pero sobre todo de la dura toma de...

Los procesos de formación futbolística en México

Por: José Eduardo Zacaula // @SoyMilennial Existen equipos con instalaciones de primer mundo, con visores escauteando en los torneos de mayor prestigio nacional...

Final Felina

Por: José Eduardo Zacaula // @SoyMilennial León y Tigres llegan nuevamente a una final, aunque sin desplegar un fútbol lúcido ambas escuadras supieron...

León: Un equipo histórico

Por: José Eduardo Zacaula // @SoyMilennial León consiguió su triunfo número 12 consecutivo y se convirtió en el único equipo en la historia...

Noche de revés para los equipos poblanos

Pericos de Puebla y el Puebla de la Franja desaprovechan su calidad de locales La franja desaprovechó la localía y aunque rescató un punto, perdió...

De vuelta a la realidad

Por: José Eduardo Zacaula // @SoyMilennial Desastrosa presentación tuvo Lobos BUAP ante el Puebla de la Franja, se fueron goleados, exhibidos y prácticamente se despidieron...

Salud

Ciencias Químicas de la BUAP, pionera en farmacovigilancia

*Los centros de Información de Medicamentos e Institucional de Farmacovigilancia buscan garantizar la prescripción segura de medicamentos y apoyar el conocimiento sobre las reacciones...

Suplementos deportivos con proteína y para quemar grasa, los más buscados

México, 28 Feb (Notimex).- El running y el deporte dentro de gimnasios será la tendencia más firme entre las personas que desean mantenerse físicamente...

El suicidio en Puebla y las medidas de prevención

El suicidio es un problema de salud pública y en Puebla se presentan al menos 200 casos al año, en los que jóvenes de...

Oncología de precisión, futuro en tratamiento de veintena de cánceres

Miami, 3 Abr (Notimex).- El cáncer ha pasado de ser una enfermedad que se trataba sólo en función de la parte del cuerpo que...

Dolores en abdomen representan 10 por ciento de atenciones en urgencias

México, 11 Abr (Notimex).- Malestares relacionados al abdomen representan 10 por ciento de las razones de atención en salas de urgencias y cinco por...