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20 errores que los runners siguen cometiendo

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Una postal perfecta: entrenas fuertemente, corres, te recuperas y vives una vida equilibrada y sana. Sin embargo, en la realidad, caes una y otra vez en los mismos errores.

¿Veamos en cuántos caes tú?

1. Ponerte mucha ropa

Te fijas en cómo estará el tiempo el día de la carrera más de diez veces y al final igual sales con tres chalecos, ya que hacía frío temprano por la mañana.

2. No hacer calentamiento

Pararnos del escritorio directamente a realizar repeticiones porque parecía una excelente idea… sólo hasta que nuestras piernas nos hacen recordar todo lo contrario.

3. Te saltas los estiramientos al finalizar

No te saltes los estiramientos sólo por ahorrar algunos minutos, ya que siempre serán fundamentales.

4. Te olvidaste del bloqueador

Y terminaste la carrera más quemado que nunca

5. Llevar al máximo un entrenamiento

Tener esa mala creencia de que puedes realizar un entrenamiento de 16 semanas en sólo 8 semanas.

6. No prestarle atención a una lesión

Ignoraste una lesión y dijiste: “Esta carrera y después me cuido, lo prometo”.

7. Sobre entrenamiento

Hasta que empieza a doler y sientes que estás sufriendo, cierto?

8. Comiste demasiado

¿Por qué subí de peso durante el entrenamiento?

9. Corres muchos kilómetros sin estar preparado

Que duela, que duela, que duela, qué más da. De lo contrario, no sirve.

10. Compensas los fines de semana

Hago 20 en un día y 15 el otro, de esta manera cumplo con los 35 de la semana. Perfecto!

11. Entrenas el día de la competencia

Ni te imaginas lo que puedes llegar a sentir…

12. No descansas

Porque descansar es sólo para los débiles.

13. Dudas de ti mismo

De repente, ya no recuerdas toda la preparación que realizaste antes de llegar aquí.

14. No tomas agua durante la carrera

Porque lo consideras inútil.

15. Compararte con otros runners

Siempre la única competencia será contigo mismo.

16. Usar las mismas zapatillas

hasta que no den más

Aún no tienen hoyos, pueden aguantar un poco más.

17. No calculas el tiempo para ir al baño antes de salir

Está a punto de salir tu bloque y tú todavía esperando entrar al baño?

 

18. Te vuelves esclavo del entrenamiento

Nada se interpondrá entre mi plan y yo. Absolutamente nada.

 

19. No duermes lo necesario

Esa errada idea de que 5 horas son más que necesarias.

20. No administras tu energía

Sabes que te tocaba una distancia larga, pero no lograste calcularla.

 

Fuente: http://www.marathonranking.com/

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